自我肯定
the practice of positive thinking and self-empowerment—fostering a belief that “a positive mental attitude supported by affirmations will achieve success in anything
积极心理学，经常性地给自己打鸡血
Repeat until you remember those words
- 挑战能帮助我学习和成长。
- 我不需要和别人比，我只需要和自己比。
- 我相信我自己能行。
- 向别人寻求帮助是可以的。
- 我可以从失误中学习到新的知识。[^INS_1]