~counselling-for-toads-a-psychological-adventure

• Digests

  • 自己加于自己的伤害，最不容易治愈。——莎士比亚

  • 你总觉得别人在批评、否定、指责自己，因此自己犹犹豫豫，寸步难行，然而你观察现实世界发现，似乎没有一个人对自己说过严重的话。或者，即便有，也只是偶尔，但是你却感觉那些话永远萦绕在你心头，而且本来轻轻的话语，在你心中却掀起了惊涛骇浪……这只是因为，那个永远在严厉地批评、否定、指责自己的，是你自己。先看到这一点，再试着去看到另一个事实——周围有人在夸奖、肯定和支持自己，试着也把这些声音吸纳进来。
  • 是的。我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。
  • 请注意以下信号: source https://www.instagram.com/p/CTFaaWFMdIO/
    1. 我答应下了我实际上不愿意的请求。
    2. 我没有优先考虑对我自己最重要的事情。
    3. 我陷入了对自己有害的事情或关系。
    4. 我精疲力竭，却没有休息。
    5. 我忽视了自己基本的身体和精神需求。
    6. 我感觉很糟糕，但仍然假装出一切如常的样子。 这些信号表明，我可能需要更好地设置自己的边界。 我不会苛责自己之前在设置边界上的失误，人总有失误的时候。 我会仔细思考，我的边界在哪里、我需要哪些支持、哪些改变会让我的生活方式更健康。