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健康 - @coderth - 如题我爹干体力活几十年了，现在年级稍微大点，颈椎和腰椎各种突出，增生前两天干活脖子扭了，很严重，半个背、脖子、和半边脑袋都很疼，紧急住院了两天，做了一堆检查，就说突出、膨出和增生，也不
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2024 年开始颈椎病发作，严重的时候到走路都感觉头晕。说几个我体验过有效的方法：
1. 八段锦，锻炼完了之后能缓解疲劳，https://www.bilibili.com/video/BV1w4411Y7Kq/?p=2 ；
2. 麦肯基颈椎操，https://www.bilibili.com/video/BV1YN411F7RP ；
3. 社区医院的理疗，艾灸 + 拔罐；
4. 日常体态（坐姿、站姿）纠正；
123 都是治标，4 治本；
如果不抵触中医，可以试试理疗，试之前我是不信的，直到我试了之后 