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推荐序一
推荐序二
大咖推荐语
四季常备急救和身体养护知识
春天来了，谨防蜂蜇伤
上树打核桃，别让丰收变悲剧
时令野菜，盲目尝鲜反中毒
5月飞絮，把你弄得好闹心
NOTE
而飞絮是杨树和柳树等植物果实成熟炸裂后，带绒毛的种子随风飞舞的自然现象
2022-04-25 03:22:59
如何缓解鼻子干燥出血、过敏性鼻炎
吃粽子要小心，黏米、枣核都要命
鱼刺卡喉了，千万别吃醋
游泳溺水悲剧不断，正确施救争分夺秒
夏天热浪扑来易中暑
预防柿石症，柿子应该这样吃
煤气中毒，容易忽视的生命杀手
户外滑雪（冰）摔伤
冻伤的预防和治疗
高层擦玻璃，生死一瞬间
醉酒非小事，并发症要注意
节日期间医生给您的健康指南
宝宝危急时刻，父母怎么办
预防婴儿窒息
儿童异物吞食
儿童头皮裂伤，能不能拍CT
孩子发烧，莫让小病成大患
小儿高热惊厥及其防治
孩子烫伤后如何急救
小儿桡骨头脱位
如何预防诺如病毒
正确应对儿童过敏
硼砂中毒，孩子的玩具别乱买
避免孩子中毒，不要吃这些食物
精心养育儿童的小知识点
如何保护心脑血管
血管，人到中年一定要保养
NOTE
第一类，富含黄酮类物质的水果，比如葡萄、猕猴桃。第二类，含花青素比较多的水果，比如草莓、蓝莓、桑葚，还有樱桃，有强抗氧化作用，可以保护血管内壁。第三类，含钾比较高的水果，比如香蕉、橙子，可以防止高血压，从而达到保护血管的作用。第四类，富含维生素的水果，比如苹果、橘子，多吃这些水果，可以更好地保护血管，防止心脑血管疾病的出现。
2022-04-25 03:28:09
胸痛，刻不容缓
心肺复苏
跑马拉松，运动更要做好防护
心肌梗死
自发性脑出血
癫痫和掐人中
脑卒中
心脑急救谣言
外伤怎么办
被人捅了一刀怎么办
头外伤的处理
坠落伤后要让医生多检查
针灸扎破肺，如何进行气胸抢救
受伤了，如何正确使用创可贴
止血方法各不同
放风筝，如何避开“隐形刀，夺命线”
扭伤不要急着去正骨
破伤风，让伤痛随风而去
猫、狗咬伤怎么办
户外草地撒野，小心蜱虫
如何保护内脏、肛肠
疼起来想撞墙的结石如何预防
十人九痔，难言之隐如何预防
直肠穿孔和排便困难
上消化道穿孔的症状和检查
胃镜检查不能少
阑尾炎不是一切了事
让药物真正去救命
头孢配酒，说走就走
救命药，吃错了会要命
降糖、降压药物会上瘾吗
药物禁忌要记牢
乱吃药的危险
远离癌症这样做
癌前都有哪些先兆
生活中都有哪些致癌物
癌从口入，5个招癌的饮食习惯赶紧自查
打破可怕的致癌谣言
癌细胞可怕，如何让癌细胞也怕你
防癌体检要常备
找出肠癌的帮凶
吃出来的健康
如何科学补充维生素
NOTE
刻意多补维生素C会导致泌尿系结石，甚至会出现一些血液疾病，所以合理饮食最重要。
2022-04-25 03:32:49
NOTE
如何判断自己身体缺哪种维生素呢？如果你眼睛发干，这是缺少维生素A；如果脸上总是起色斑，就是缺少维生素C；口腔溃疡反复发作，这是缺少维生素B2；口臭，缺少维生素B6；手脚干燥起皮，缺少维生素B1。买维生素，去药店买最便宜的，带有OTC（非处方药）标志的就可以。大家记住，合理均衡的饮食、荤素搭配，是补充维生素最好的办法。
2022-04-25 03:32:58
NOTE
哪些蔬菜是餐桌上的“冠军之王”呢？第一个是油菜，它的钙含量很高；第二个是茼蒿，铁含量很高；第三个是芹菜，B族维生素的含量很高；第四个是菠菜，富含叶酸；第五个是红薯，富含纤维；第六个是莲藕，富含膳食纤维，铁、钙含量也高；第七个是西蓝花，富含胡萝卜素。
2022-04-25 03:33:02
如何选择钙片
补铁、补血就吃它
喝粥养胃还是伤胃
5种“最佳午餐食物”
经常吃太饱会“撑出”病
如何选择酸奶
如何治疗令人尴尬的口臭
痛风，吃出来的富贵病
关注我们的生殖健康
如何让“小蝌蚪”游得更快
NOTE
因为受孕的精子其实是3个月之前生成的精子，所以要备孕3个月。
2022-04-25 03:34:00
NOTE
游泳、快走、慢跑、深蹲、提肛，这几项运动都有助于男性健康。
2022-04-25 03:34:14
如何选择叶酸
孕妇能不能拍片子
与性生活有关的意外及疾病
如何呵护女性的乳房
如何保护每月一次的好朋友
宫外孕，不要耽误
病毒来袭，防疫常态化
新冠肺炎下，如何自我防护
疫情期间发烧了怎么办
如何正确使用84消毒液
如何正确佩戴和处理口罩
疫情期间，慢性病如何管理
复工后需要做好自我防护
比病毒更可怕的是谣言
生活中省钱又管用的健康小妙招
口腔卫生，从保护我们的牙齿开始
NOTE
牙龈与牙根面之间存在一条0.5～2毫米深的浅沟，称龈沟。正常牙龈与牙根面紧贴，呈不开放状态。龈沟内易积存食物碎屑，附着菌斑，成为细菌生长繁殖的良好区域，由于其呈封闭状态，不易清洁，常导致牙龈炎症及牙周疾病的发生
2022-04-25 03:35:24
如何正确洗澡
NOTE
洗澡有顺序，先洗脸，然后洗胳膊、洗腿、洗身体、洗头发。
2022-04-25 03:37:00
NOTE
大家记住洗澡的时间最好控制在20分钟以内，水温在40℃就可以了。
2022-04-25 03:37:37
NOTE
时间过长会导致血管扩张，然后水温一下降、一出浴室会急剧收缩。特别是有动脉硬化的朋友，急剧收缩之后会导致一些意外的出现，比如心肌梗死，还有脑卒中。所以大家一定要记住，洗澡的时间应该在20分钟以内，水温在40℃就可以了。
2022-04-25 03:38:00
NOTE
因为冬天天气比较干，所以皮肤也会干，加上代谢比较慢，分泌的油脂也会减少，油脂一少人们就会出现瘙痒的症状。我们在洗澡的时候会用沐浴露，用沐浴露会带走身体表面皮肤的油脂，会加重症状。所以冬天来了，洗澡的时候少用沐浴露，建议大家一个月用1到2次就可以了。洗完澡可以往身上抹一些乳液，多抹一些，手也一样，这样可以防止皮肤发干、发痒。
2022-04-25 03:38:27
挤痘痘很常见，却是高危行为
颈椎病、脖子疼，三个简单动作来缓解
如何缓解膝盖疼、腰痛、椎间盘突出
肩周炎的自测和康复锻炼
如何让熬夜的损伤降到最低
哮喘反复的用药方法
过度通气综合征，一个口罩就能解决
飞虫进耳朵如何解决
想要变美，学习如何正确呼吸
如何养护我们的脚
咽喉发炎怎么办
提高记忆力，学习协和医院手指操
认识脱发前兆，保住乌黑秀发
嘴上起泡、口腔溃疡怎么办
NOTE
阿昔洛韦或者喷昔洛韦（乳膏），如果有红霉素（乳膏）也加上，涂上薄薄的一层，泡会在几天之内就消失的。多喝水，多吃菜，保证睡眠。
2022-04-25 03:40:00
NOTE
可以用蒙脱石散，就是我们常用来止泻、治疗拉肚子的药，把蒙脱石散调成糊状，涂在口腔溃疡的地方，小朋友能用，大人也能用，效果很好。
2022-04-25 03:40:10
NOTE
青椒里边维生素C、B族含量特别高，它还含有维生素P，维生素P可以促进维生素C的吸收，而且多吃青椒可以缓解疲劳、净化血液，还可以抗癌。
2022-04-25 03:40:18