封面
版权信息
测一测 关于设立界限，你了解多少？
PART 1 如何摆脱依赖共生
01 学会为爱立界限，找回自己的人生
02 如何使用这本书
03 什么样的行为是依赖共生
04 如何改变依赖共生的习惯
05 丢掉耻辱的标签
PART 2 如何建立心理边界
06 自我关爱是一种不断演变的艺术
NOTE
接下来是什么”正是生活将要教给我们的，而生活没有接下来，它始终只有当下。
2024-08-08 13:59:28
NOTE
对于那个几乎要把你逼疯的人或者令你痛苦万分的环境，你能否用另一种眼光去看待，而不是将其视为错误一笔勾销？
2024-08-08 13:59:21
NOTE
如果只感激好事，那么你每个星期只有区区几次机会能沉浸在感激中
2024-08-08 14:01:15
07 边界：明确人际间的界限
NOTE
那是我第一次划定边界。那也是一场历时多年的边界训练的开始。
2024-08-08 14:12:15
NOTE
就是边界和掌控的区别。你无法阻止另一个人喝酒，但可以拒绝同那个人讲话和约会。边界关注的是自己的行为：我会做什么、不会做什么。如果某个行为是你无法付诸实践的，那么它就不能算是个边界。 一定
2024-08-08 14:15:30
NOTE
把边界付诸实践太难了，单单是想到要从头再来一次，就足以令我不愿让步。
2024-08-08 14:18:10
NOTE
一定要在感受还很清晰的时候就动笔。以后每当想要屈服的时候，就读一读这些记录。这样也许就能阻断想要屈服的行动，帮助你记起曾被那样的行为伤得多么深。
2024-08-08 14:22:37