微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则

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版权信息

前言

本书结构

第1章 微习惯是什么

第2章 大脑的工作原理

第3章 动力v.s.意志力

NOTE

做决定也会消耗意志力

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NOTE

你可不要因此就认为做艰难决定会对当天晚些时候你抵抗冰淇淋的诱惑或强迫自己锻炼的能力产生负面影响。

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NOTE

意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平

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第4章 微习惯策略

第5章 微习惯的独特之处

第6章 彻底改变只需八步

第7章 微习惯策略的八大规则

结语

出版后记