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献言
前言 抬起头，向上看
NOTE
“向下”的化学物质称为“当下神经递质”
2022-06-04 08:48:46
NOTE
天堂在上，地球在下
2022-06-04 08:49:03
NOTE
它也是我们不会一直很快乐的原因。
2022-06-04 08:49:16
第1章 爱情
NOTE
他的性欲比以往任何时候都要强，但只对她一个人
2024-08-03 18:41:45
NOTE
多巴胺不是快乐的制造者，而是对意外的反应，即对可能性和预期的反应
2024-08-03 18:45:06
NOTE
当任何事情，包括爱情变得习以为常时，那种兴奋感就悄然溜走，而我们的注意力又被其他新奇的事物吸引了。
2024-08-03 18:47:08
NOTE
奖赏预测误差
2024-08-03 18:58:08
第2章 毒品
第3章 掌控的力量
NOTE
充满欲望的多巴胺使我们想要某个东西，它是原始欲望的来源：“给我更多”
2022-06-04 08:50:58
NOTE
，我们还有一条互补的多巴胺回路，它可以计算出有哪些东西是值得拥有更多的。它给了我们制订计划的能力，通过规划统治我们周围的世界，使我们得到想要的东西
2022-06-04 08:51:10
NOTE
多巴胺欲望回路
2022-06-04 08:51:39
NOTE
多巴胺控制回路是想象力的源泉。它让我们一窥未来，看到我们现在做出决定的后果，从而让我们选择我们更喜欢的未
2024-08-03 18:33:33
NOTE
。它为我们提供了理解、分析和给周围世界建立模型的工具，因此我们可以推断可能出现的情况，把它们进行比较和对比，然后精心制订实现目标的方案
2022-06-04 08:54:29
NOTE
控制多巴胺利用欲望多巴胺提供的兴奋和动力，评估选项、挑选工具，并制定策略来获得想要的东西。
2022-06-04 08:54:49
NOTE
他会充分利用欲望多巴胺的能量，花费数小时上网浏览汽车评论网站，制定讨价还价的策略。他会尽量了解每一个细节，这样他就可以最大限度地提高这次购买的价值。当他和汽车经销商面对面坐下时，他已经做好了充分的准备，对一切了如指掌。他的感觉很好：掌握了所有可用的信息，掌控了整个购车局势
2022-06-04 08:55:15
NOTE
多巴胺鼓励我们最大限度地利用资源，因此，当我们把一件事情做得更好，使我们的未来成为一个更好、更安全的地方时，多巴胺就会奖励我们，给我们一点儿“躁起来”的感觉。
2022-06-04 08:56:02
NOTE
缺乏多巴胺
2022-06-04 08:57:47
NOTE
去除多巴胺似乎会削弱老鼠的工作意愿。而另一个实验进一步证实受到影响的其实是韧性，而不是喜欢程度。
2022-06-04 09:02:56
NOTE
饥饿感（或饥饿感的缺失）改变了老鼠眼中这些食物的价值，但没有降低它们工作的意愿。饥饿是一种当下的现象，是一种直接的体验，而不是一种由多巴胺驱动的预期体验。控制饥饿或其他感官体验会影响通过工作获得的回报的价值，但正是多巴胺使这项工作成为可能：没有多巴胺，你就不会努力。
2022-06-04 09:08:01
NOTE
多巴胺驱动了努力。这种努力的特征可能受到其他很多因素的影响，但如果没有多巴胺，努力从一开始就根本不会存在。
2022-06-04 09:18:16
NOTE
我们要成功，首先必须相信我们能成功。而这会影响韧性。如果早早地取得一些成效，我们就更容易坚持下去。
2022-06-04 09:19:23
NOTE
科学家把“相信自己能做到”的心态称为“自我效能”。
2022-06-04 09:19:29
NOTE
可卡因和苯丙胺等药物会促进多巴胺的分泌，其结果之一是自我效能的提高，通常会达到病理水平
2022-06-04 09:19:57
NOTE
在正常情况下，强健的自我效能是一项宝贵的财富。有时它能成为一个自我实现的预言：充满信心地期待成功会让你眼前的障碍消失。
2022-06-04 09:20:42
NOTE
当人们伸展自己的肢体，占据大量空间时，他们就被认为占据了主导地位，或者说具有控制力。相反，当他们收紧肢体，占用尽可能少的空间时，他们就被认为是顺从的
2022-06-04 09:21:32
NOTE
我们无意识地知道，当别人对成功抱有很高的期望时，我们就会给他们让路。我们会服从他们的意志——在控制多巴胺的驱动下，他们的自我效能得到了完全的表达。
2022-06-04 09:23:30
NOTE
大多数关系都包含亲和与代理两种要素。喜欢一起出去玩的朋友（亲和关系）也可以合作共同完成一些任务，例如计划一次漂流旅行或一场夜店之旅（代理关系）。以代理关系为主的同事也可能会喜欢彼此的陪伴。有些人更喜欢代理关系，因为他们喜欢条理清楚，而另一些人更喜欢亲和关系，因为他们觉得那样更有趣。有些人对两者都很应付自如，有些人对两者都不擅长。
2022-06-27 13:34:42
NOTE
代理关系很容易带有剥削性质，
2022-06-27 13:35:37
NOTE
但代理关系也可以充满美丽的人性光辉
2022-06-27 13:35:51
NOTE
欲望多巴胺会促进毒瘾，让人追求快感，但收获的多巴胺刺激越来越少，同样，有些人的控制多巴胺如此之多，这使他们对成就上瘾，因而无法体验当下的满足
2022-06-04 09:27:55
NOTE
这些人身上表现出一种失衡效应，这是聚焦未来的多巴胺和聚焦现在的当下神经递质之间的失衡。他们想要逃避当下的情感和感官体验。对他们来说，生活关乎未来，关乎进步，关乎创新。尽管他们的努力带来了金钱甚至名声，但他们总是不开心。不管做了多少，他们都觉得不够。
2022-06-04 09:29:14
NOTE
我曾在月球表面行走，我还能做些什么来超越它？
2022-06-04 09:29:55
NOTE
什么都没干，所有东西都扔在那里。他们在谈话中很容易分心，而不会注意到别人对他们说了什么。有时他们没法按时做事，因此经常迟到。他们可能会丢东西，如车钥匙和手机，甚至护照。
2022-06-04 09:32:32
NOTE
当控制多巴胺很弱时，人们会去追求他们想要的东西而不考虑长期的后果。
2022-06-04 09:32:53
NOTE
FDA将其与吗啡和奥施康定等阿片类药物归为同一类。这些药品被认为滥用风险最高，因此对医生开处方的限制也最严格。
2022-06-04 09:33:25
NOTE
事实上，越小开始服用药物且服用剂量越高的人越不可能出现服用非法药物的问题。这是因为，如果你加强多巴胺控制回路，就更容易做出明智的决定。另一方面，如果不采取有效的治疗措施，控制回路的弱点就不会得到纠正。欲望回路毫无阻碍地行动，反倒增加了高风险的寻欢作乐行为的可能性
2022-06-04 09:35:41
NOTE
，患有ADHD且未经治疗的儿童更愿意追求不健康的快乐来源。除了毒品，他们还可能有早期性行为和暴饮暴食的问题，特别是喜欢吃高盐、高脂肪和高糖的“快乐食品”
2022-06-04 09:36:28
NOTE
暴饮暴食——这是一种失去自我控制的强烈爆发
2022-06-04 09:37:16
NOTE
生物学并不能主宰一切。对多巴胺系统控制能力极强或者极弱的人可以做出改变。患有ADHD的人通过药物治疗和心理治疗，有时只需等待几年时间就能有显著改善
2022-06-04 09:40:40
NOTE
他之所以会作弊，可能正是因为太成功了。多巴胺的生成不受良心的约束。相反，在欲望的滋养下，它是狡猾的源泉。它被激发时，会抑制内疚感这种当下的情绪。它能够激励人们做出不懈的努力，但在追求的过程中不能避免使用欺骗甚至暴力手段。多巴胺追求更多，而不是追求道德；对多巴胺来说，武力和欺诈只不过是达成目的的工具。
2022-06-04 09:42:46
NOTE
正是赢得比赛才让我们有机会接触到食物和生殖伙伴。因此，赢得比赛会释放多巴胺也就不足为奇了
2022-06-04 09:43:11
NOTE
多巴胺激增的感觉不错，但它不同于当下愉悦感的激增，后者是一种满足的激增。这一区别是关键：胜利引发的多巴胺激增会使得我们想要更多
2022-06-04 09:43:28
NOTE
永不满足的快感只是事情的一半，另一半是糟糕的多巴胺崩溃
2022-06-04 09:44:01
NOTE
没有人喜欢输掉的滋味，而在你赢过之后，失利的滋味更是要苦涩十倍。
2022-06-04 09:44:20
NOTE
如果你犯了一个错误，人们会原谅你，但是如果你不诚实的话，这个污点会一直伴随着你。
2022-06-04 09:45:03
NOTE
沉溺于酒精会改变某些DNA片段的工作方式，这些片段对于额叶多巴胺控制回路的正常功能至关重要。酒精成瘾抑制了一种关键的酶，干扰了神经元传递信号的能力。这就像是一名黑客在战斗中破坏了敌人的通信渠道。因此，一个酒鬼可能本不想开车经过他原来常去消磨时光的场所，但是敌人使他意识不到走新路线回家的后果有多严重。
2022-06-05 07:46:54
NOTE
DNA的改变会使饮酒者即使知道会产生不愉快的后果，也会饮酒。
2022-06-05 07:47:11
NOTE
我们大脑负责社交的部分利用当下神经递质与其他人建立联系。在这个世界上，没有什么东西比关系更强大了
2022-06-05 07:50:41
NOTE
当下的内疚感是一种强大的动力（你母亲或许也经常利用这一点）。情感的支持和内疚的威胁相结合，帮助许多瘾君子长期保持不复饮。
2022-06-05 07:51:25
NOTE
我们还拥有一个更复杂的回路，使我们能够思考长期后果、制订计划，并使用抽象概念，如数学、理性和逻辑。展望长远的未来也会让我们有足够的毅力去克服挑战，完成一些需要很长时间才能完成的事情，比如接受教育或飞向月球。它也给了我们驯服欲望回路的享乐主义冲动的能力，抑制即时满足的欲望，以达到更好的目标。控制回路抑制当下情绪，让我们以一种冷酷而理性的方式去思考，这在做出艰难决定——例如为了他人的利益牺牲一个人的福祉——时是经常需要的。
2022-06-05 08:00:06
第4章 天才与疯子
NOTE
除非谈判中令人麻木的细节在某种程度上会影响到你，否则你的欲望多巴胺回路就是静止的
2022-06-05 08:02:47
NOTE
如果有什么有趣的事情发生，多巴胺分泌增加，那就倒霉了。但药物的作用过于紧密，没有多巴胺能通过，患者的感觉会不好。与天然多巴胺激增的联系被切断，会使世界变得无聊，早晨起床的动力也会不足。新的药物作用更松散，多巴胺的激增会将药物从受体上击落，“这很有趣”的感觉就会出现了。
2022-06-05 08:04:40
第5章 自由与保守
第6章 进步
NOTE
DRD4
2022-06-05 10:29:08
NOTE
7R基因携带者会更加努力地解决问题，因为他们成功或失败的体验都更加强烈。
2022-06-05 21:32:25
NOTE
坏的变化引起的压力可能比好的变化更大，但最重要的因素是变化的大小。变化越大，压力就越大
2022-06-05 21:32:48
NOTE
压力不利于人体健康。事实上，压力是致命的。压力会增加患心脏病、睡眠质量降低、消化系统出问题和免疫系统受损的可能性。它也会引发抑郁，而抑郁会导致缺乏精力、丧失动力、绝望、轻生念头，甚至干脆放弃，所有这些都会影响生存。
2022-06-05 21:32:54
NOTE
这使得他们很难争夺到配偶，有时他们甚至来不及生育后代就死去了
2022-06-05 21:33:13
NOTE
有多巴胺能人格的人可能善于应对新情况，但他们往往不善于处理人际关系。而这一点很重要，因为熟练的社交技能也提供了进化优势。不管一个人有多壮、多强、多聪明，他都无法与整个团队竞争。毕竟双拳难敌四手，好汉架不住人多。在这种情况下，当合作是第一需求的时候，多巴胺能人格就成了一种不利因素。
2022-06-05 21:34:10
NOTE
所以，一切都取决于环境。在熟悉的环境中，社会合作最为重要，高多巴胺能基因变得不那么常见，因为相对于多巴胺水平更为平衡的人，拥有这些基因的人的生存和求偶优势都偏弱。但是，当一个部落发现并进入未知世界时，赋予一个人更活跃的多巴胺系统的基因就成为一种优势，并且随着时间的推移变得越来越普遍。
2022-06-05 21:34:24
NOTE
精神分裂症作为一种精神疾病，其特征是欲望回路中的多巴胺过多
2022-06-05 21:35:05
NOTE
躁狂的表现有精力充沛、心情愉悦，从一个话题迅速跳到另一个话题，同时追求许多目标，丧失正常的生活能力，以及过度参与高风险、寻欢作乐的活动，如无节制的消费和无所顾忌的性行为。
2022-06-05 21:35:43
NOTE
聪明的大脑患多巴胺能精神疾病的风险更大。
2022-06-05 21:36:18
NOTE
你可以将这种非凡的大脑理解成类似于高性能跑车，它能够做出不可思议的事情，但很容易坏掉。多巴胺能激发智力、创造力，让人努力工作，但它也能使人们做出怪异的行为。
2022-06-27 13:41:24
NOTE
可卡因会阻滞多巴胺转运体，就像把袜子塞进吸尘器吸嘴一样。这种阻滞作用使多巴胺能够一次又一次地与其受体相互作用。当这种情况发生时，人们会感受到更多的能量，也会有更多目标导向的活动和更强的性冲动
2022-06-05 21:36:56
NOTE
美国几乎全是移民及其后裔
2022-06-05 21:38:17
NOTE
在几乎没有移民的日本
2022-06-05 21:38:08
NOTE
多巴胺能成就
2022-06-05 21:39:15
NOTE
这些移民中来自加拿大的最多（占13%），其次是德国（11%）和英国（11%）
2022-06-05 21:39:26
NOTE
截至2005年，硅谷52%的初创企业都是由移民创办的，鉴于移民只占美国人口的13%，这一数字是相当可观的。为美国提供最多科技企业家的国家是印度。
2022-06-05 21:39:59
NOTE
欧洲的剩余人口更有可能采取注重当下的生活方式
2022-06-05 21:47:29
NOTE
如果你去问哲学家人类的本质是什么，他可能会说是自由意志。人性的本质是超越本能，超越对环境的自动反应的能力。这种能力让我们能够权衡选择，去考虑价值观和原则等更高级的概念，以及就如何最大化我们所认为的美好之物——无论是爱、金钱还是高尚的灵魂——做出深思熟虑的选择。这就是多巴胺。
2022-06-05 21:48:41
NOTE
肌肉是由很多根独立的纤维构成的，光是你的二头肌中就有25万根
2022-06-05 21:49:58
NOTE
为了挠头，你的大脑必须控制你全身数百万条肌肉纤维。大脑必须确保它们彼此协调，并在运动过程中动态地调整收缩的相对强度。这需要很大的脑力，可能比你知道的还要多。这一切不是由多巴胺控制的，但依旧是你的一部分。
2022-06-05 21:50:10
NOTE
那些无意识行为，那些非多巴胺能的活动，才真正代表我们
2022-06-05 21:50:34
NOTE
社交孤立（即使在没有孤独感的情况下）会导致50%到90%的早逝风险。这个比例和吸烟差不多，比肥胖或缺乏锻炼还要高。哪怕只是为了能活下去，我们的大脑也需要亲和关系
2022-06-05 21:51:33
NOTE
在毁灭自己之前，人类将找到一种超越我们原始的征服动力的方法，比如通过联合国等国际合作组织
2022-06-05 21:53:09
NOTE
每个人都想要“更多”，而对于许多国家来说，“更多”不是追求奢侈，而是脱离极度贫困
2022-06-05 21:53:34
NOTE
利用抽象概念创造新技术的能力
2022-06-05 21:54:03
NOTE
没人知道它是怎么做到的
2022-06-05 21:54:39
NOTE
它不断进行调整，电路变得极其复杂，以至于让人无法理解
2022-06-05 21:54:46
NOTE
着眼于未来的多巴胺让人不再生孩子，因为生活在发达国家的人在年老时不依赖孩子来抚养他们。政府资助的退休计划可以解决这个问题。这就释放了多巴胺，使其可以转移到其他领域，如电视机、汽车和改建的厨房。
2022-06-05 21:55:47
NOTE
而色情是商家采用新媒体（如VCR、DVD和高速互联网）的主要驱动力。当不断变化的幻想可以轻易被实现的时候，为什么还要自找麻烦，去和一个有各种各样需求、一成不变且不完美的伴侣做爱呢？色情作品进入触觉领域后，将变得更容易上瘾。
2022-06-27 13:42:44
NOTE
当目前的趋势遇上VR的引诱时，人类的未来将是非常值得怀疑的
2022-06-27 13:43:24
NOTE
只有一件事能拯救我们：获得更好的平衡能力，克服我们对“更多”的痴迷，欣赏现实的无限复杂性，并学会享受我们拥有的东西。
2022-06-27 13:44:11